czy można

[...] praca siedząca,4-5 trening bjj (trening trochę męczący) i siłka (raczej nie przemęczam się) Przyjmuję zapotrzebowanie 1600 kcal/dzień białko 71*2g/kg=142 ww 71*3g/kg=213 Zostaje 180kcal na tłuszcze więc 20g czyli 0.28 na kg masy ciała i jest to mniej niż piszą tu mądrzy ludzie że powinno być: 0.5-1. Czy coś mam zmienić czy tak można zostawić ?

Ja w sprawie kolegi o to jego wiadomość. Dzień dobry! Mam kilka pytań odnośnie treningu na polepszenie wyskoku autorstwa Spudd Webb'a. Czy ten trening można wykonywać w gimnazjum. Mam na myśli to, czy ten trening obciąża stawy i kręgosłup i czy źle wpływa na rośnięcie?

[...] wiem że to mało tak że myślałem sobie że bede ją brał tylko przed treningiem a w dni nie treningowe bede bral monohydrat creatyny i co dziennie rano też monhydrat 5g można tak to stosować? aha i nie jestem pewien ile brac massacry przed treningiem na opakowaniu wyczyttalem 90g ale nie wiem czy to właściwa dawka.... i dokupić do tego jakieś amino?

Witam, Rok temu lekarz ortopeda na podstawie rtg stwierdził u mnie zwyrodnienie stawów biodrowych. Przepisał mi leki przeciwzapalne. Wziąłem jedno opakowanie jak kazał. Do tego kazał uzupełniać dietę suplementem: Czy są jakieś zamienniki w postaci suplementów które można brać? Ten zestaw bardzo mi pomógł. [...]

Znalazłem sie w posiadaniu deca-durabolinu, ale jest on przeterminowany. Mam pytanie czy ma sens używanie tego przeterminowanego środka oraz jak można zaplikować sobie deca-d. bez zastrzyku??? Pozdrawiam!

od ilu lat można podawać izotek,Moj syn ma 15 lat ,czy może przyjmować ten lek.Ma trądzik.Inne leki nie skutkują.Boję się czy nie jest zbyt młody , czy jego wątroba to wytrzyma.?????????? ??????????????? ?????????????

1.czy ktos potrafi mi powiedziec jaka forma jest najlepiej przyswajalna? 2.gdzie mozna sie na ten temat cos wiecej dowiedziec 3.jakie bialko zazywac przed snem a jakie po treningu!?

[...] Storma, ok 200g Shocka Therapy i 1.2kg kreatyny zielonej Vitalmaxa. Pytanie mam takie: Czy brac Shocka i Storma i od razu jak sie skonczą puchy to Vitalmaxa krete? Jak skonczy mi sie Storm a Shocka troche zostanie to krete w dni treningowe brac rano na czczo i po treningu a shocka dalej przed treningiem? Z gory dzieki za odpowiedz. Po [...]

[...] kuleje ona jeśli chodzi o tłuszcze. Czym można uzupełnić takie braki? Chodzi mi o produkty itp. Oliwa z oliwek ale jaka , jakiej firmy najlepsza . Możecie też podać alternatywy trochę smaczniejsze ale odpowiednie. Ps. Czy to możliwe , że brak przyrostow siłowych od ok dwóch miesięcy może być spowodowany znikoma ilością zdrowych tłuszczy w diecie?

[...] i od 5 dnia mnie złapały potliwości nocne dziś przybiłem jak zawsze i trochę więcej podusiłem się niż poprzednio i strasznie spocony sie zrobilem i czerwony i potem mialem katar przez 6h okolo + troche gardlo bolalo mozna aspiryne brac czy nawet sie zaleca na trenie czy nie ma potrzeby? czytalem ze po prostu na trenie czlowiek czuje sie chorym

Witam! Z Ciekawosci chcialem spytac czy zeby ukonczyc kurs instruktora trzeba miec ukonczone studia w tym kierunku ? czy wystarczy miec tak jak ja ukonczone techbikum czyli wyksztalcenie srednie ? Mieszkam w slupsku czy w moich okolicach mozna zrobic wogole taki kurs?

Witam, Mam takie pytanie, dzisiaj na siłowni słyszałem dyskusję na temat tych batonów, głównie dotyczyła ona stosowania ich na redukcji jako kolację ze względu na długo rozkładające się białko. Dodam, że dopiero zacząłem czytać na temat tych batonów na forum i w internecie, czy jest to prawda? I można taki baton wrzucić do diety jako kolację ? [...]

J/w mozna sie samemu nauczyc czy potrzebna bedzie pomoc? Może macie jakis poradnik na takie cos Za wszystki info z gory dziex

witam chcialem zapytac o Wasze zdanie odnosnie tego linka: http://www.allegro.pl/item197251827_wakacje_niedlugo_zmien_sie_zbuduj_muskulature.html czy na samym treningu i diecie, chocby nie wiem jak dobrze zbilansowanej mozna miec takie dobre efekty ? jak wedlug Was wyglada wiedza osoby wystawiajacej taki towar na aukcji ? jak dla mnie bujda ale [...]

Witam, zaciekawiło mnie białko firmy Bulk Powders. Jest na promocji w dobrej cenie. Podany skład wygląda nieźle. Z tego co widzę na necie to nie jakaś firma kogucik, można poczytać na zagranicznych forach. Pytanie brzmi, czy ktoś to białko kiedyś próbował czy może polecić jakieś smaki ? Jeżeli ktoś miał do czynienia z produktami tej firmy to [...]

chciałabym zacząć hiity, ale bieganie ze zróżnicowanym tempem czy też jeżdżenie na rowerku nie jest dla mnie przyjemne (w przeciwnieństwie do równomiernego tempa). za to na youtubie można znaleźć filmiki z różnymi programami hiitów. są to głównie podskoki, wykroki, sprinty w miejscu itp. np te programy: [...]

[...] na objętość klatki i po treningu bardzo mnie boli brzuch początkowo myslalem ze porostu naciągnolem mięśnie brzucha ale wiem ze taki ból objawia się inaczej proszę was abyście mi powiedzieli czy to cos poważnego bo jutro jadę za granicę 24 godziny w autobusie i nie chciałbym żeby mi się coś stalo można z takiego czegoś dostać przepukliny? ?

Witaj. Obecnie ważę 83kg i chce schudnąć do 71kg. I teraz pytanie, czy albo ILE można spalić tłuszczu w ciągu 2 miesięcy. Mój zerowy bilans kaloryczny wynosi 3390 kCal. W diecie spożywam 1839 kCal. - jakieś 240g węgli, 115g białka i 33-50g tłuszczy. (jeśli trzeba będzie dłużej redukować to niema sprawy ale chcę wiedzieć co mogę zdziałać przez te [...]

Czy ktos wie gdzie w wawie mozna kupic rekawice przyrzadowe everlast'a???

co myslicie o waflach ryzowych naturalne? cz so one weglowodanami prostymi czy zlozonymi? czy sa one rownowartosciowe jak normalny ugotowany ryz brazowy? czy zatem mozna nimi zastapic ten ryz?